4 portioner KYCKLINGSPETT 600 g kycklinglårfilé grillspett Valfri grillmarinad, ev teryaki eller chili Sesamfrön SALLAD 1 dl okokt quinoa eller 270 g kokt 150 g valfri sallad, gärna någon smakrik sort 1 gurka 1 rödlök 1 förp coctailtomater 1 gul paprika DRESSING: 2 msk jordnötssmör 2 msk sojasås 1,5 msk risvinäger 1 msk lime, pressad [...]
Arkiverat under: Hälsa, Kost och näring, Mat, Recept, Vikt | Lämna en kommentar »
Det här blev en festlig och god lördagsmiddag. Kan rekommenderas! MÅLTIDSFÖRSLAG 125 g fläskfilé ½ dl ädelostsås 120 g ugnsbakade potatishalvor 100 g squashpytt 50 g ugnsbakade körsbärstomater 404 kcal per portion E% 35 procent protein, 41 procent fett, 24 procent kolhydrater Helstekt fläskfile, ädelostsås, squashpytt och ugnsbakade körsbärstomater 4 portioner UGNSBAKADE POTATISHALVOR 600 g [...]
Arkiverat under: Hälsa, Kost och näring, Mat, Recept, Vikt | Lämna en kommentar »
